منتديات اصحاب كول 2015  

 --الوصول السريع للأقسام--

الاغـانى والفيديو كليب تحـميل افـلام للبنــات فـقـط تحميل العـاب اسـلامـيـات
تعارف و صداقات
مقاطع فيديو كل ما يخص الموبايل الهكرز والإختراق اخبار الرياضة طب و صـحـه


العودة   منتديات اصحاب كول 2015

Notices

رد
 
أدوات الموضوع طرق عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-12-2008, 08:27 PM
+
الجوكر_ الجوكر_ غير متصل
كول فضى
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الإقامة: في البيت
المشاركات: 303
17 روجيم لإنقاص 7 كيلو في الأسبوع مجرب

انشر الصفحة على الفيس بوك
السلام عليكم جميعا

طبعا هذا روجيم قاسي نوعا ما ولا كن ينقص 7 كيلو في الأسبوع وأنا مجربو شخصيا

الرجيم كاتبو الدكتور المصري دكتور إبراهيم وأي إفتفسارات أنا موجود

اليوم الاول

اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات مثلتفاح وبرتقال وكمثرى يوسفى


اليوم الثانى

فطور

3 خيار و2 جزروخس

غداء

طبق مشكل من الخضار يسلقبالماجى

عشاء

طبق سلطهخضراء


اليوم الثالث

فطور

فواكه

غداء

طبقخضار

عشاء

سلطه خضراء او طبقفواكه


اليوم الرابع

فطور

2 حبه موز وكاس حليب قليلالدسم

غداء

3 موز و3 اناناس وكاس حليب قليل الدسم

عشاء

3 موز و3 كاس حليب قليلالدسم


اليوم الخامس

فطور

2 بيض مسلوق وكاس عصيربرتقال

غداء

لحم مشوى اودجاج اوسمك

عشاء

طبق سلطه خضراء او طبق سلطهفواكه


اليوم السادس

فطور

2 بيض مسلوق وكاس عصيربرتقال

غداء

لحم مشوى او دجاج اوسمك

عشاء

طبق سلطه خضراء او سلطهفواكه


اليوم السابع

نفس اليوم الخامسوالسادس

منتظر ردودكم الحلوه يلا سلامـ


لمشتركي الفيس بوك فقط : شاهد اقوي مواضيع منتدي اصحاب كول الساخنة بالأسفل - للاشتراك بصفحتنا على الفيس بوك ليصلك كل مميز اضغط لايك ( Like ) >>>>>

رد باقتباس
  #2  
قديم 06-16-2008, 06:00 PM
+
ملاك فلسطين ملاك فلسطين غير متصل
مشـرفة عـامةسابقـا على اقسـام المـرأة

 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 4,861
افتراضي

والله الرجيم روووعة
وسهل وحلوو
راح اجربو
يسلموو ايديك


رد باقتباس
  #3  
قديم 06-17-2008, 09:43 PM
+
الجوكر_ الجوكر_ غير متصل
كول فضى
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الإقامة: في البيت
المشاركات: 303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك فلسطين مشاهدة المشاركات
والله الرجيم روووعة
وسهل وحلوو
راح اجربو
يسلموو ايديك

هوا إننتي شايفاه سهل بس لما تجربيه أول يومين حيكون صعب شويتين وباقي الأيام حتتعودي


رد باقتباس