منتديات اصحاب كول 2014  

 --الوصول السريع للأقسام--

الاغـانى والفيديو كليب تحـميل افـلام للبنــات فـقـط تحميل العـاب فضـائح فـنـيـه
تعارف و صداقات مقاطع بلوتوث
حوادث وجرائم وعنف الهكرز والإختراق اخبار الرياضة مـصـارعـة
مقاطع فيديو طب و صـحـه اسـلامـيـات كل ما يخص الموبايل اخبار الفنانين

دردش مع اصحاب كول و اتعرف على اروش صـبـايـا و شباب الان !!

 

 

 هام :- لايمكنكم رؤية المواضيع الا بعد الإشتراك بالمنتدي/ للإشتراك اضغط هنا / من فقد عضويتة

Missing Plug-in  هام : جهازك لا يمكنه تشغيل و مشاهدة الأفلام والفيديو بجودة عالية HD
X

العودة   منتديات اصحاب كول 2014 > =----> ( اقســـام منوعــه في جميع المجــالات) <----= > منتـدي المرأه والاسـره والطفل > الصحة , الرجيم , صحة المرأة

Notices

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع طرق عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-25-2007, 04:31 PM
+
مايصــة مايصــة غير متصل
كول بيبتدي يشارك
 
تاريخ التسجيل: May 2007
الإقامة: بيتنا الحلو
المشاركات: 67
37 عايزة اتخن - الحل هنا

انشر الصفحة على الفيس بوك
نفسي اتخن شوية..بس مش قادرة..
ما لياش نفس اكل ولا بحب الاكل...؟؟؟اعمل اي

ساعدوني...دا انا مش لاقيه مقاسي في اللبس...


لمشتركي الفيس بوك فقط : شاهد اقوي مواضيع منتدي اصحاب كول الساخنة بالأسفل - للاشتراك بصفحتنا على الفيس بوك ليصلك كل مميز اضغط لايك ( Like ) >>>>>

  #2  
قديم 08-25-2007, 07:11 PM
+
ملاك فلسطين ملاك فلسطين غير متصل
مشـرفة عـامةسابقـا على اقسـام المـرأة

 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 4,863
افتراضي

حبيبتي في بالصيدليات ببيعو دوى ( دواء) بيفتح الشهية وهو بيتاخد قبل الأكل وبيقدي لفتح الشهية يعني بخليكي تصيري بدك تاكلي وتشتهي ع الأكل
انتي روحي ع الصيدلية واسألي اذا عندن دواء بيفتح الشهية

وهلاء بدورلك بالنت اذا في حل تاني

اه حبيبتي لاقيتلك انو في خلطة اسمها عنبرية المملكة وهي بتساعد على انك تسمني

بتمنى اكون ساعدتك وافدتك


  #3  
قديم 08-25-2007, 11:24 PM
+
moon_4 moon_4 غير متصل
كول بيبتدي يشارك
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 35
افتراضي

http://as7apcool.com/vb/showthread.php?t=89835

دا رابط لموضوع النحافه


واليكي بعض النصائح المنقوله وارجو ان تفيدك


ماهي النحافة؟



يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18.5.



أسباب النحافة:



هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها:



* عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.
* أسباب وراثية.
* إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.



* الأصابة ببعض الأمراض العضوية...مثل:
1. فرط الغدة الدرقية.
2. فقر الدم الشديد.
3. بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
4. الإصابة ببعض الأورام أو كنتيج لعلاجها.



* بعض الأمراض النفسية ...مثل:
1. الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية.
2. الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
3. القهم العصابي.
4. النهام العصابي.



علاج النحافه:



من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل.

ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.

يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاُ يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.

وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.

بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.

بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن:



* مراجعة اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.
* إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:

1. 3-5 حصص من الخضراوات.

2. 2-4 حصص من الفاكهة.

3. 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.

4. 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.

5. 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.

6. تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.



يمكن تعريف الحصص بالتالي:



- حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.

- حصة من الخضراوات تساوي نصف كوب من الخضراوات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.

- حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.

- حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة.





· يفضل اكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.

· تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.

· بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.

· تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.

· تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.

· إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .

· إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.

· إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.

· تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.

· تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.

· إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.

· تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.

· استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.

· شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.

· تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.

· مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.

· محاول التغيير في الوجبات لطرد الملل.

· ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.

· التعرّض للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.

· استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.

· محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.


  #4  
قديم 08-25-2007, 11:29 PM
+
عاشقة تامر عاشقة تامر غير متصل
كول فضى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الإقامة: المغرب ابو الدنيا
المشاركات: 310
افتراضي

والله يا مون فعلا انتي افدتينا كلنا

و ان شاء الله يا مايصة تلقي اللي

انت عايزاه في المعلومات دي


  #5  
قديم 08-25-2007, 11:29 PM
+
moon_4 moon_4 غير متصل
كول بيبتدي يشارك
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 35
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك فلسطين مشاهدة المشاركات
حبيبتي في بالصيدليات ببيعو دوى ( دواء) بيفتح الشهية وهو بيتاخد قبل الأكل وبيقدي لفتح الشهية يعني بخليكي تصيري بدك تاكلي وتشتهي ع الأكل
انتي روحي ع الصيدلية واسألي اذا عندن دواء بيفتح الشهية

وهلاء بدورلك بالنت اذا في حل تاني

اه حبيبتي لاقيتلك انو في خلطة اسمها عنبرية المملكة وهي بتساعد على انك تسمني

بتمنى اكون ساعدتك وافدتك

علي فكرة فواتح الشهيه ممكن تضر الجسم لانها ممكن تتعود عليها وماتعرفش تاكل اي حاجه الا بيها واكيد ليها اثار جانبيه

من الافضل البعد عن الادويه واتباع الانظمه الغذائيه السليمه
والاكثار من الخضروات والفواكه الطازجه


  #6  
قديم 08-25-2007, 11:37 PM
+
moon_4 moon_4 غير متصل
كول بيبتدي يشارك
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 35
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة تامر مشاهدة المشاركات
والله يا مون فعلا انتي افدتينا كلنا

و ان شاء الله يا مايصة تلقي اللي

انت عايزاه في المعلومات دي


ربنا يخليكي يا عاشقه تامر

شكرا علي ردك

بتمني اكون قدمت شيء مفيد

مع تمنياتي بالتوفيق

اسماء


  #7  
قديم 10-15-2008, 04:21 PM
sherifshenko sherifshenko غير متصل
كول لسه طازه
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 1
افتراضي

في دكتور كويس اسمه أحمد دياب سمنة ونحافة هو شاطر اوي ممكن تروحي ليه لو عيزة رقمه قوليلي


  #8  
قديم 10-21-2008, 11:02 AM
وصيفه الملكه وصيفه الملكه غير متصل
كول بيبتدي يشارك
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 43
افتراضي

من الحاجات اللى بتخن
البلح+ العسل الاسود +الحلويات = تخن تخن تخن


  #9  
قديم 11-17-2008, 11:57 PM
+
سمسمه الرياض سمسمه الرياض غير متصل
كول لسه طازه
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الإقامة: السعوديه هواها غير
المشاركات: 16
افتراضي

في حبوب اسمها ((((ميسو جور)))) مره حلوه وعن تجربة شخصية


  #10  
قديم 05-05-2009, 03:24 PM
+
سيدة روحي سيدة روحي غير متصل
كول بيبتدي يشارك
 
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 34
افتراضي

مرحبا اختي عندي الحل ليكي في دواء في الصيدليات اسمو mesegor تاخذيه قبل الاكل بربع ساعة وشوفي كيف رح تتخني و رح تفتح نفسك و لو ما لاقيتي في دوا تاني بنفس الطريقة اسمو pernabol
ممتاز اسألي مجرب .
سلامتك


موضوع مغلق

أدوات الموضوع
طرق عرض الموضوع



الساعة الآن: 11:51 PM.

2014 - برج الحوت اصحاب كول رسائل
رسائل عتاب برج السرطان برج الحمل

Powered by vBulletin V3.8.7. Copyright ©2000 - 2014 Jelsoft Enterprises Limited